01、早起，是人生最高级的修行

有人说，看一个人过得好不好，就看睡觉时间，喜欢熬夜晚睡的人，大都不幸福。

这话说得太对了。

难过时，我们可以骗过别人，却骗不过自己，可以在白天活泼乱跳，却在情绪崩溃的夜晚感到煎熬。

小编有位朋友小雨就曾经历过情绪低谷，她失恋了。随之而来的，还有“失眠”。

那段时间，她总在深夜发朋友圈，整个人悲伤到不行。小编发微信开导她时，她还反问我：“你怎么知道我失恋了?”，我说：“你这个状态，怕是全世界都知道了。”

她说，最难熬就是夜晚。分手时，她对自己说做人要向前看，但一躺到床上，就忍不住看手机里的旧合照，翻前男友的微博、朋友圈，直至凌晨。她发誓要变优秀，变上进，成为更好的人，到头来连上班不迟到都做不到，每天被领导痛骂。

她痛哭说，失恋好痛苦，失眠好痛苦。

我说，如果你睡不着，却还抱着手机不撒手，这不是失眠，而是不肯睡。

拯救失恋的人，比起讲大道理，更重要的是让她睡个好觉。我给她买了助眠香薰，给她推荐好用的睡眠APP，提醒她每周换床单，告诉她还有什么难过的，统统先好好睡上一觉再说。

她听话照做，睡得早，起得早，恢复正常的作息，让她的精神状态也变得不同。慢慢她开始早起运动、读书、做个简单的早饭，养好精神更好的投入工作，生活变得比失恋前更充实。

一个月后再问她失恋的事情，她笑着说：“早都忘了!就像每天早起，都会迎接新的一天，感情也是这样。”

一个混乱而匆忙的早晨，会增加你的焦虑感。而一个规律而秩序的早晨，则会在很大程度上缓解你的焦虑。

02、早起，是人生最高级的修行

今年因为一段配音视频再次翻红的韩雪，可谓业务能力惊人。

在配音的过程中，她一人分饰两角，全程飙英文，大量短句、长达30秒的大哭、以及两个角色之间快速切换......震惊四座。

而4年前，韩雪的英文还“连一句话都说不利索”。

如今的她已经说着一口标准流利的英语，成为头一个在TED的15min演讲上，全程英文的明星。

而这一切，和她常年早起的习惯脱不开关系。

韩雪有一个每日时间清单，每天7点半起床是她雷打不动的习惯。

即使头天晚上很晚到家，早晨到点，闹钟一响，她也会一刻不耽误地立刻起来。

据韩雪说，她决定重新学习英文后，每天早起背单词、读课文，争取难得的学习时光。

坚持600多天后，她的英文水平从哑巴式到沟通无压力。

早起的人生，真的大多都很赚。因为一个能保持多年早起的人，必然是一个自律到极致的人。

不只是韩雪，很多名人都有早起的习惯。

记录片《成为沃伦巴菲特》展示了85岁的巴菲特平常的一天，每天6点45起床，开车去公司；万达总裁王健林，不管工作再忙，也坚持4点起床健身、吃早餐，曾经的一张作息表刷爆朋友圈；新东方创始人俞敏洪，说自己是互联网大佬们里最“懒惰”的，实际上俞敏洪每天6点起床......

高层次的人生，早就把懒觉给戒了。

当然，并不是说，早起就能让你成为下一个巴菲特人、王健林，但正如南怀瑾所说：能控制早晨的人，方可控制人生。

每天早起一小时，一年下来就是365个小时。即使是仅仅早起30分钟，一年下来也多出了182.5个小时。

用这些多出来的时间，你可以用来丰富知识、升级认知，或者干脆什么都不做，只是让自己拥有一个更从容的早晨，以更饱满的状态开始一天的工作。

刚开始，你或许看不出什么差别，但如《早晨型人更容易成功》所说：

早起一年三年五年十年，你会发现，早起和不早起的人，过的是不一样的人生。

03、早起，是人生最高级的修行

知乎上关于早起的话题很多，比如：如何不痛苦地早起？长期早起是一种什么体验？有什么好方法让自己早起?

这些话题下的回答众多，其中暴露的最大问题就是：每个人都知道早起这件事情很重要，也很想早起，但就是很难做到。

“多少次下定决心早起，但还是起不来”是大多数人的状态。

那为什么会这样呢？《早起的奇迹》一书告诉我们，你不想早起，并不是因为没有睡够，而是因为缺乏动力。

我们可以先反思一下，自己每天醒来的动力是什么？为什么要离开舒适的床？

仔细分析会发现，大多数人都是“被动起床”，被闹钟闹醒，被工作逼醒。长此以往，我们就产生了逆反心理。

早上起不来，不是因为没睡够，而是因为不想面对接下来的事情。试想一下，如果今天你要出门旅行，我想再早你也起得来。

美国社会保障总署曾做过一项研究，他们追踪了一百个刚工作的人40年，直到他们退休，最后得出这么一组数据：

100个人中，只有1人成了富翁，4人经济宽裕。其他人要么迫于生计继续工作，要么面临破产，需要救济。

从经济学的角度来看，只有5%的人过上了财富自由的人生，而95%的人在苦苦挣扎。

你是否想过，究竟要多努力，才能避免成为被生活所困的大多数人呢？

《早起的奇迹》的作者经过多年的打拼领悟到一句话：

如果你的想法和做法与大多数人相同，那也只能跟他们一样平庸，过着充满挣扎、失败和悔恨的生活。

如果身边的人睡懒觉，你也睡懒觉，那你凭什么希望自己是那少数的5%呢？

当然，做到每天早起不容易，但也不是特别难，关键在于你是否下定决心。

如果你也有意改变现状，不妨从门槛最低的早起开始入手。一个充实的早晨，真的能让生活大不相同。

早起，不只是一种生活方式，也是一种生活态度。